Etävalmennus, jossa ohjelma muuttuu joka toinen viikko

Saat ohjelman sovellukseen, kirjaat treenit ja minä katson ne läpi. Kaksi viikkoa kerrallaan, ei kolmen kuukauden vakio-ohjelmaa jota kukaan ei päivitä.

Kolme tasoa

Kaikissa sama ohjelmapohja. Ero on siinä, kuinka usein katsomme sitä yhdessä. Jokaisen paketin lyhin jakso on kolme kuukautta.
Suosituin
Ohjelma
Ohjelma ja palaute
Ohjelma, palaute ja puhelut
59 €/kk
99 €/kk
149 €/kk
Henkilökohtainen ohjelma✓✓✓
Viestituki arkisin✓✓✓
Ohjelma päivittyy 2 viikon välein–✓✓
Kirjallinen palaute tekniikkavideoista–✓✓
Kaksi videopuhelua kuukaudessa––✓
Ravinto käydään läpi kuukausittain––✓

Kuusi ensimmäistä viikkoa

  1. Kartoitus

    ennen aloitusta
    Täytät kyselyn: mitä olet tehnyt, mitä välineitä sinulla on, mikä on rikki.

  2. Ohjelma 1

    viikko 1
    Kevyt aloitus. Tavoite on saada viikkorytmi kiinni, ei väsyttää.

  3. Ensimmäinen palaute

    viikko 2
    Katson videot ja korjaan kaksi asiaa. Ei kymmentä.

  4. Ensimmäinen päivitys

    viikko 6
    Painot ja toistot tarkistetaan. Tästä eteenpäin sykli on kahden viikon mittainen.

Miten on mennyt

T

Tuomas, 34

Valmennuksessa 6 kk

★★★★★
"Olen tehnyt etäohjelmia ennenkin. Ero on siinä, että tämä muuttuu sen mukaan mitä kirjaan."
N

Nea, 29

Valmennuksessa 4 kk

★★★★★
"Treenaan kotona käsipainoilla ja kuminauhoilla. Ohjelma tehtiin niillä, ei salivälineillä joita minulla ei ole."
I

Ilkka, 45

Valmennuksessa vuoden

★★★★★
"Videopalaute on se mistä maksan. Tekniikka on korjaantunut kahdessa kuussa."

Seuraava ryhmä aloittaa 6.10.

Otan kerralla mukaan kymmenen uutta asiakasta, jotta palautteet ehtii kirjoittaa kunnolla.

Hakemus

Tämä ei ole vielä sitoumus. Vastaan kaikkiin ja kerron suoraan, jos etävalmennus ei ole sinulle oikea muoto.